CAOVIIN INFINITY DIAMOND

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1. 1-Nuevas zancadas y flexibilidad activa a tope (1h5min)
2. 2-Primeras cogidas y lanzamientos (45 min)
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1. 1-Rutina Introducción a las Invertidas de Contorsión (se necesita clase base de calentamiento)
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1. 1-Introducción a las invertidas en antebrazos (calentamiento incluido)
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1. 1-Introducción al forearmstand y los traspasos de peso para el press (calentamiento incluido)
2. 2-Las mejores transiciones para lograr el presshandstand (calentamiento no incluido)
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1. Fuerza de piernas y Flexibilidad Activa (22min)
2. Rutina de Fuerza Tronco Inferior (60min)
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1. Tests y evaluación de avances
2. Ejemplo de evaluación de los tests
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INVERTIDAS Y HANDSTANDS 1

Rutina CALENTAMIENTO Pre-Handstands (20min)

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