
BIENVENID@ A CAOVIIN INFINITY
Donde todo empieza ¿estás list@?
Lecciones
¿Qué es Caoviin Infinity? ¿Cómo me organizo? Acceso al grupo de Telegram Material que voy a necesitarMENTALIDAD Y MEDITACIONES GRABADAS
La mente, la responsable del 80% de nuestro éxito
Lecciones
¿Es necesario este apartado? Rutina diaria para el éxito Registro de metas y comprobación de progresos Meditación para antes del entrenamiento Meditación para después del entrenamiento Meditación para calmar el estrés (20min)MATERIAL TEÓRICO Y DE SOPORTE
Entendiendo lo que haces y porque lo haces hará que avances más lejos
Lecciones
Entendiendo lo básico: Las bases de la Flexibilidad Introducción a la Anatomía del Split Frontal Anatomía y Biomecánica del Middle Split Anatomía y Biomecánica de la columna vertebral y todos sus movimientos Clase teórica 1.Intro al estudio de la flexibilidad y los factores que nos afectan Clase teórica 2.El Sistema Nervioso en los entrenamientos y los reflejosFLEXIBILIDAD DE PIERNAS
A por unas piernas infinitas
Lecciones
PRESENTACIÓN 1-Afianzando los Básicos 2-Piernas activas y fuertes para el split frontal 3-Trabajo específico de Split Frontal 4-Movilidad de caderas, rotación externa y middle split dinámico 5-Nuevos ejercicios para el middle split de "resistance training" 6-Nuevas zancadas y flexibilidad activa a tope 7-Nuestras primeras cogidas y lanzamientos 8-Middle split on fire 9-Bajando splits a tope (front+middle+penché) 10-FNP, más cogidas y Penchés 11-Splits y mini oversplits 12-Standing splits y Oversplits en sillaFLEXIBILIDAD DE ESPALDA
Transformándonos en un Pretzel
Lecciones
PRESENTACIÓN 1-Empezamos a trabajar nuestra flexibilidad de espalda 2-Seguimos abriendo (zancadas, más pecho y fuerza) 3-Rutina específica de espalda alta (aprendiendo a disociar y abriendo pecho) 4-Nuestro primer puente 5-Profundizando en el puente y aprendiendo otras técnicas 6-Zancadas con rotación y puente en antebrazos 7-Profundizando puente en antebrazos y puentes sillitaINVERTIDAS Y HANDSTANDS
La vida boca abajo
Lecciones
PRESENTACIÓN 1-Empezamos con las invertidas 2-Seguimos avanzando (Afianzando el handstand y las progresiones previas) 2.0.Logramos nuestro PRIMER handstand 3-Nuevas progresiones, + fuerza y nuestros primeros kick ups 4-Estímulos nuevos, aprendiendo a caer y más fuerza 5-Aumentando segundos boca abajo 6-Press Headstand y otros handstands 7-Mejorando el empuje, la técnica y al fuerza en el handstand 8-Primeros equilibrios y creando fuerza de compresión 9-Introducción al forearmstand y los traspasos de peso para el press 10-Las mejores transiciones para lograr el presshandstand 11-Bye bye pared, empezamos a probar nuestro control y equilibrioFORTALECIMIENTO Y RESISTENCIA
A más flexible, más fuerte
Lecciones
Sesión Fullbody 1 para ganar resistencia (piernas, espalda y handstands) Sesión Fullbody 2 para ganar resistencia (piernas, espalda y handstands) Sesión Fullbody 3 para ganar resistencia (piernas, espalda y handstands) Flexibilidad fullbody (38min) Fuerza de piernas y flexi activa Fuerza de espalda alta y baja Fuerza de tronco inferior Fuerza de tronco superior Fuerza Fullbody aplicada a la Flexibilidad Abdominales Post-contorsión Abdominales de Compresión Rutina completa de Foam Roller Rutina express 30 min (Fullbody)RETOS
Cada día un poquito mejor
Lecciones
¿En qué consiste este apartado? Mejorando los FLEXORES de cadera Movilidad y Apertura de HOMBROS Mejorando la flexibilidad de ISQUIOTIBIALES TORSIONES más profundas y fuertes TRONCO SUPERIOR más fuerte y estable ROTACIÓN EXTERNA de cadera y relajación glúteos LESIONES ISQUIOTIBIALES y descarga piramidalClases EXTRAS con INVITADOS ESPECIALES
Nutrición, fisioterapia, suelo pélvico…